F E E L | FIT MET YOGA

Jaja hup uit bed en aan de slag!! Let’s do yoga!! Ochtend Yoga is dé oplossing voor mensen die ’s morgens moeilijk kunnen opstarten. Nu heb ik hier geen moeite mee maar misschien jij wel?! Hier de gouden tip YOGA! Op het moment dat je in de ochtend Yoga beoefent, zul je energieker je dag beginnen. En het positieve effect merk je de hele dag door. Wie wil dit nou niet?

Niet veel tijd in de ochtend? Geen probleem, zelfs met 10 minuten heb je genoeg tijd voor een sessie. Hieronder staan 3 oefeningen beschreven. Kom je er nou niet uit, hieronder een staat een filmpje. Ik ga zelf vanavond weer naar yoga, maar ga deze ochtendversie zeker proberen.

1 | De Yoga Zonnegroet. Er komt een goede doorstroming van de energie op gang. Je Chakra’s worden op een positieve manier geopend, je wordt flexibeler en je gebruikt een totale Yoga ademhaling. Een rustige opbouw van 3 tot 12 keer is van groot belang

2 | 5 Tibetanen Yoga. 5 oefeningen die je achter elkaar uitvoert. Hierbij is het ook belangrijk dat je een rustige opbouw hanteert. Ook bij 5 Tibetanen Yoga zorg je ervoor dat je Chakra’s op een juiste manier geopend worden.

3 | Diverse Asana’s. Pas diverse Asana’s toe die erop gespitst zijn om het lichaam op te warmen voor de meditatie. Denk hierbij vooral aan het opwarmen van de bekkenspieren en het toepassen van de totale Yoga ademhaling in het bekken. De Stoel Yoga houding is hier een goed voorbeeld van.

Namasté

[perch_youtube_advanced url=”https://youtu.be/Is8tMCpv4F8″ showinfo=”no” theme=”light”]

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als FEEL

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

1 × drie =